728x90
다이어트 중에도 맛있는 햄버거를 포기할 필요는 없습니다. 적절한 선택을 통해 칼로리와 영양 성분을 관리하면서도 햄버거를 즐길 수 있습니다. 아래는 다이어트에 도움이 되는 저칼로리 햄버거 7가지를 소개합니다.
햄버거의 각 칼로리와 단백질 성분을 같이 공유드립니다 ! 다이어트 시 참고하면 건강하고 스트레스 덜 받는 다이어트가 될 것 같습니다
1. 맘스터치 휠렛버거
- 칼로리: 586kcal
- 단백질: 39g
- 포화지방: 13g
닭가슴살 패티를 사용하여 단백질 함량이 높고, 비교적 낮은 칼로리로 다이어트 시에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.
2. 맘스터치 딥치즈버거
- 칼로리: 512kcal
- 단백질: 25g
- 포화지방: 4g
치즈의 풍미를 느끼면서도 비교적 낮은 칼로리와 포화지방 함량을 자랑하는 메뉴입니다.
3. 버거킹 통새우 와퍼주니어
- 칼로리: 381kcal
- 단백질: 21g
- 포화지방: 7g
새우 패티로 해산물의 담백한 맛을 즐길 수 있으며, 칼로리와 포화지방이 낮아 다이어트에 적합합니다.
4. 버거킹 콰트로치즈 와퍼주니어
- 칼로리: 446kcal
- 단백질: 21g
- 포화지방: 10g
치즈의 풍부한 맛을 느끼면서도 비교적 낮은 칼로리로 즐길 수 있는 메뉴입니다.
5. 맥도날드 맥스파이시 상하이버거
- 칼로리: 501kcal
- 단백질: 24g
- 포화지방: 3g
매콤한 닭가슴살 패티로 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 메뉴입니다.
6. 롯데리아 T-REX 버거
- 칼로리: 475kcal
- 단백질: 26.5g
- 포화지방: 5g
부드러운 닭다리살 패티로 맛과 영양을 동시에 만족시킬 수 있는 선택입니다.
7. KFC 징거버거
- 칼로리: 472kcal
- 단백질: 31g
- 포화지방: 5.9g
닭가슴살 패티로 단백질 함량이 높고, 비교적 낮은 칼로리로 다이어트 시에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.
다이어트 중 햄버거 섭취 시 팁
- 사이드 메뉴 조절: 감자튀김 보다는 샐러드와 제로 칼로리 음료수를 선택하세요 !
- 소스 조절: 소스는 적게 넣거나 빼달라고 요청하여 불필요한 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다 !
- 빵 조절: 햄버거의 아래쪽 빵을 제거하여 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다 !
확실히 저칼로리, 단백질이 많은건 치킨 패티나 새우가 들어있는 버거가 많은 것 같습니디. 다이어트 중에도 즐길 수 있는 저칼로리 햄버거의 칼로리와 영양 성분을 확인하고, 건강하게 햄버거를 즐겨보세요!
728x90
'생활정보, 팁' 카테고리의 다른 글
| 2025년 대한민국 숙박 세일: 최대 3만 원 할인쿠폰 받는 방법! (5) | 2025.03.02 |
|---|---|
| 내일배움카드로 취득 가능한 인기 자격증 TOP 5 (2025) (3) | 2025.03.02 |
| 2025년 무료 문자 보내는 사이트 추천 TOP 5 (0) | 2025.03.02 |
| 2025년 국민내일배움카드, 국비지원 인기 교육 과정: 실업자를 위한 취업 준비 가이드 (5) | 2025.03.02 |
| 내일배움카드 신청 방법부터 발급까지 완벽 가이드 (2025) (0) | 2025.03.01 |