아침 공복 습관이 중요한 이유?아침 공복 상태에서 하는 행동은 하루의 컨디션과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 습관을 들이면 신진대사를 활성화하고, 소화 기능을 개선하며, 면역력을 높일 수 있습니다. 하지만 나쁜 습관을 지속하면 위장 건강을 해치고 피로감을 유발할 수도 있습니다.이번 글에서는 아침 공복에 하면 좋은 습관과 피해야 할 습관을 정리해 보겠습니다.아침 공복에 하면 좋은 습관1. 따뜻한 물 한 잔 마시기공복에 따뜻한 물을 마시면 몸속 노폐물이 배출되고, 혈액 순환이 원활해집니다. 또한 위장을 자극하지 않으면서도 수분을 보충할 수 있어 아침을 상쾌하게 시작할 수 있습니다. Tip: 레몬을 한 조각 넣으면 해독 효과를 높일 수 있습니다. 2. 가벼운 스트레칭아침에 가벼운 스트레칭을 하면 혈액 순..
